반응형 일반상식38 권장 수면시간, 수면의 기능, 수면부족과 질병관계, 숙면방법 수면(睡眠, 잠, Sleep)은 눈이 감기고 대부분의 의식 활동이 정지되는 상태 수면은 제3의 인격과 성격 자신에게 맞는 권장 수면시간 알기 수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 한다. 잠을 제대로 못 자면 신경이 날카로워지고 예민해지며 만사가 귀찮고 짜증 나는 경험이 있을 것이다. 충분한 수면 시간과 좋은 수면의 질을 유지하는 것은 건강한 생활을 위해 반드시 필요하다. 숙면을 잘하기 위해서는 매일 일정한 시간에 자고 일어나야 한다. 그래야 뇌의 수면 중추가 안정되어 깊은 잠(=질이 높은 잠)을 자게 된다. 잠은 눈이 감기고 대부분의 의식 활동이 정지되는 상태인데 이 때 맥박과 호흡 등 생명 유지에 필요한 최소한의 활동을 제외한 모든 신체 활동이 휴면에 들어가고 무방비한 상태가 된다. 자신에게 .. 2024. 3. 16. 포용을 고취하라: 3월 8일 세계여성의 날 국제 여성의 날(國際 女性의 날, International Women's Day) 1910년 알렉산드라 콜론타이와 클라라 체트킨에 의해 세계적 기념일로 제안 1975년 유엔에 의하여 매년 3월 8일을 세계 여성의 날로 공식 지정 세계 여성의 날은 여성의 정치·경제·사회적 업적을 범세계적으로 기념하는 날이다. 1909년 사회주의자들과 페미니스트들에 의해 정치적 행사로 시작되었고, 1975년 유엔에 의하여 매년 3월 8일을 세계 여성의 날로 공식 지정하였다. 유엔은 3월 8일을 여성의 권리와 세계 평화를 위한 유엔의 날로 준수할 것을 선포하는 결의를 채택했다. 총회는 이 결의를 통해 평화와 발전을 위한 노력에서의 여성의 역할을 인정하고, 차별의 종식 및 여성의 완전하고 평등한 참여를 위한 지원의 증진을 촉구.. 2024. 3. 7. 만물이 겨울잠에서 깨어나는 경칩, 24절기 중 3번째 3월 5일은 개구리가 잠에서 깬다는 경칩 3월 5일은 24 절기 중 세 번째인 경칩(驚蟄) 또는 계칩(啓蟄)이다. 이때가 되면 땅속에서 겨울을 보내던 벌레가 땅을 열고 나온다(Awakening of insects)는 의미이다. 태양의 황경(黃經)이 345도에 이르는 때로 동지 이후 74일째 되는 날이다. 옛사람들은 이 무렵에 첫 번째 천둥이 치고 그 소리를 들은 벌레들이 깜짝 놀라 땅에서 나온다고 생각했다. 경칩이 만물이 생동하는 시기이므로 우수에는 삼밭을 갈고 경칩에는 농기구를 정비하여 춘분에는 올벼를 심는다고 하였다. 따라서 우수와 경칩은 새싹이 돋는 것을 기념하고 본격적인 농사를 준비하는 중요한 절기이다. 우수와 경칩이 지나면 대동강물이 풀린다고 하여 완연한 봄을 느끼게 된다. 중부지방 기준으로 하.. 2024. 3. 4. 당화혈색소(HbA1c)란? 정상수치, 당뇨병 종류 ◆ 당화혈색소(HbA1c)란? 헤모글로빈과 같은 혈색소 중에서 포도당에 의해 당화된 것을 %로 수치화하여 표준화한 것. 지난 2~3개월 동안의 혈당의 평균치를 평가하는 것. 포도당(탄수화물의 가장 작은 형태로 우리 몸에서 반드시 필요한 에너지원)에 의해 당화된 A1c형 혈색소의 농도를 측정하여 시행하는 검사이다. 혈중 포도당 수치가 높을수록 더 많은 당화혈색소가 생성된다. 이 검사는 당뇨를 진단받은 사람에게 일정시간동안 혈당이 얼마나 잘 조절되고 있는지를 평가하는데 도움을 준다. 혈당은 측정 당시의 포도당 농도만을 알 수 있지만, 당화혈색소는 적혈구의 수명에 따라 최근 2~3개월 이내의 평균적인 혈당을 짐작하게 한다. 당뇨 및 혈당 관리 여부를 정확히 판단하기 위해서는 두 검사를 함께 시행하는 것이 좋다.. 2024. 3. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
