맨발의 청춘 어싱족, 어싱효과, 맨발걷기 효과
인체를 우리가 살고 있는 지구와 연결하는 것 혈액순환 원활로 불면증 개선 심혈관 질환에 특히 효과 2000년대를 전후로 '맨발 걷기' 운동이 유행하다가 TV 프로그램인 '생로병사의 비밀'에서 '제2의 심장인 발, 맨발 걷기의 효능'을 다루고 난 뒤로 어싱열풍이 불고 있다. 제2의 심장이라고 일컫는 발은 한쪽에 26개의 뼈와 33개의 관절, 100개가 넘는 인대와 근육, 무수히 많은 신경이 근육을 이루고 있다. ◆ 어싱(earthing, 接地, 맨발 걷기)이란 지구의 표면과 직접적으로 접촉함으로써, 지구로부터 자연 전기를 인체에 전달하는 과정이다. 이는 맨발로 흙, 풀, 모래 등 자연 표면 위를 걷거나, 어싱 매트, 시트, 밴드 등을 사용하여 집안이나 사무실에서도 어싱을 경험할 수 있는 특수 제품을 통해 ..
2024. 3. 20.
디지털마약같은 도파민 중독, 해결책은?
행복호르몬 도파민(Dopamine) 과도한 숏폼 사용으로 주의력과 집중력 저하 팝콘 브레인(Popcorn Brain) 현상 우려 도파민은 행복, 쾌감, 즐거움을 전달하는 신경전달물질로 세로토닌, 엔도르핀과 함께 ‘행복 호르몬’으로 불린다. 도파민은 뇌에서 자연스럽게 생성되는 화학물질로, 우리가 어떤 활동을 하거나 특정 물질을 섭취했을 때 쾌감이나 보상을 느끼게 해준다. 도파민은 우리의 기분, 감정, 운동 조절, 통증 반응, 그리고 보상과 관련된 뇌 시스템에 중요한 역할을 한다. 이러한 보상 시스템은 우리가 어떤 활동을 했을 때 즐거움을 느끼게 해주며, 생존에 필수적인 행동들을 강화하는 역할을 한다. 예를 들어, 음식을 먹거나, 운동을 하거나, 사랑하는 사람과 시간을 보낼 때 도파민 수치가 상승하는 것을 ..
2024. 3. 14.
